co to jest

Płeć : M. Wiek : 19. Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 30m Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Cm3, Mesomorph, Jumbo , Fitmax , Ostatnio przerabiany plan: P/P Ciężary w [...]

Na razie robię wszystko po 3 x 8-12. Mam tylko jeden ciężar, który jest lekki, ale jak będę miał wszystko co trzeba to standardowo 1 seria rozgrzewki potem 4 serie właściwe na duże partie oraz 1 seria rozgrzewki potem 3 serie właściwe na mniejsze partie. Czyli mówisz, że takim treningiem jak na pierwszym filmiku kondycji nie poprawi się? Bez [...]

[...] inna suplemtacje , diete i napewno trening .Jednak konsultuj to ze swoim trenerem bo może on ma jakiś pomysł na Ciebie :-) Pozdrawiam A jakie inne suplementacje diete trening wybrał by Pan dla mnie ?:) Tzn jest za mało posiłków czy za mało jedzenia w posiłkach ?? O co.dokładnie chodzi ??:) Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2018-02-28 23:29:10

Ble ble ble ble-dużo słów ani grama treści...nawet nie bede pytał skąd te paranoje o antysemitach...psychiatra i to dobry jest potrzebny Tobie..papapap Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Wiec co jest lepsze do połączenia z kreatyną? Z tego co czytałem na forum to chyba glukoza? To live and die in L.A.

[...] klatka piersiowa była wypięta do przodu. Nie podam ci ilości powtórzeń ani częstości wykonywania ćwiczeń bo to zależy od ciebie. Ja robie te ćwiczenia raz dziennie. Ważne jest aby robić te ćwiczenia wszystkie razem z maksymalną minutową przerwą. Są to ćwiczenia na różne partie mięśni brzucha. Nie szalej zbytnio z ilością powtórzeń. Na początek [...]

Skoro już tak zabrneliśmy to tutaj jest całkiem fajny materiał o Tysonie + coś co zobaczyłem po raz pierwszy(wczesniej tylko słyszałem)-mianowicie sparing Mikea przed walką z Duglasem na którym zaliczył dechy http://www.bokser.org/blogs/2006/20061117_ANONIM.html

czyli z tego co mowicie wynika iz tran w płynie zdrowszy co moim zdaniem nie oznacza ze w capsach jest zły to kupuje w płynie teraz tylko jakos nie moge znalezc przedje sie do mnie do apteki rozumiem ze najlepiej po posilu wypic

No czyli jezeli chce tylko przytyc to mam brac odzywki co maja wiecej wegli?? A Jezeli chce nabrac masy miesniowej to mam brac te co jest wiecej bialka?? Juz chyba rozumiem... oczywiscie chodzi mi glownie o mase miesniową a nie tylko o mase Dzieki za odpowiedz.....To kupie ją w 100% na poczatek 4kg.

Witam! Pozwolę sobie dołączyć do tego tematu, żeby nie zakładać nowego. Od ponad miesiąca trenuję boks tajski dwa razy w tygodniu. Jako, że jestem ambitny i wiem czego chcę zdaję sobie sprawę, że dwa treningi w tygodniu nie wystarczą by wystartować w przyszłości w jakimś turnieju/zawodach. Dla tego proszę o radę. Mój tygodniowy plan treningowy [...]

Jesli chodzi o plan to będę cos rozpisywał za tydzień bo puki co jestem na urlopie ale zarys juz mam :-) chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu do tego dochodzi dwa razy w tygodniu mma moim głównym celem jest klatka szczególnie górna cześć sama klatkę chce ćwiczyć dwa razy w tygodniu z czego jeden trening to 10x10 wyciskanie na skośnej co o tym sądzicie ?

Mówiłem o propozycji Daniela021. Co do ćwiczenia każdej partii dwa razy w tygodniu,przy tak niskim stażu, to też nie jest dobry pomysł. Skorzystaj z podwieszonych schematów dla początkujących. Czasami najprostsze rozwiązania są najlepsze.

Reźba czy masa zależy od bilansu kalorycznego czy jest na minusz czy na plus, jak nie masz masy mieśniowej to na rzeźbę nie ma co robić treningów. Zależy gdzie trenujesz czy w domu czy na siłowni.

[...] skłaniam od jakiegos czasu ku sile bo jak na mój starz nie są za rewelacyjne a masa sama jakoś tak wchodzi nigdy niemialem z jej łapaniem raczej problemu.a odkąd trzymam diety jest naprawde ok.na mono zawsze dobrze reagowałem nigdy nienazekałem,zamierzam dokupic tez do tego TRIBUsteron(raz juz bralem było ok) ale to zalezy jak z kasą bede stał.

Zwróć uwagę na to co widnieje na tym hologramie…fitness authority… Jest to firma polska która zajmuje się dystrybucją produktów tej firmy. A hologram świadczy tylko o tym, że produkt, który ma ten hologram jest rozpowszechniany na rynku polskim przez tą firmę.

hmmm Co wybierzesz da Ci podobny efekt. jak będziesz miał dietę to będzie git;) mono na początek jest najlepsze. później można się bawić w jakieś stacki

Podczas maratonów czy biegania pracują nogi w zupełnie inny sposób niż podczas trenigu siłowego,więc nie robienie ich z innego powodu niż problemy zdrowotne jest po prostu głupie. Ogólnie patrząc na twój plan to masz parcie na "zestaw dyskotekowy". zrób sobie jakiś góra dół lub push/pull nawet FBW a nie tym czymś co ułożyłeś [...]

[...] redu. Ale nie szlajam się po imprezach i nie pije wódki tylko piwo i Noe upijam się . .No i wszystko wliczam wszystko w bilans. Alkoholu nie popieram oczywiście, .Mysle ze u ciebie nie jest problemem alkohol jako alkohol a sama wódka + popitki słodkie i zarywania jedzenia na kacu itp Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-31 16:05:06

[...] szlajam się po imprezach i nie pije wódki tylko piwo i Noe upijam się . .No i wszystko wliczam wszystko w bilans. Alkoholu nie popieram oczywiście, .Mysle ze u ciebie nie jest problemem alkohol jako alkohol a sama wódka + popitki słodkie i zarywania jedzenia na kacu itp Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-31 16:05:06 No właśnie ja [...]

nie uwazam, zeby trening sportowy wypaczał "BJJ pod ulicę". Wszystko jest kwestia podejścia. Zresztą nie teoretyzujmu tutaj na temat skutecznosci BJJ w walce bo to już nie ma sensu, napisano o tym tomy i co najwazniejsze praktyka udowodniła swoje, a takie spory przypominają przedszkole.